老年人冬季注意些啥
冬季来临，天气转冷，尤其是早晚温差较大。此时，老年朋友应做好冬季的养生保健，特别是不要忽略日常生活中的一些细节问题。下面介绍一些常见问题的宜与忌。饮食调摄 科学合理
冬季饮食之味宜减成增苦，因为肾主咸味，心主苦味，成能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食不可过热，宜温热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取 ......
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