俗话说：天有三宝日月辰，人有三宝精气神。如果说日月星辰是天地自然的必然存在，没有它们就无所谓天地宇宙；那么精气神就是人体生命最根本的保证，没有精气神也就没有生命活动的存在。精气神之于人生命的重要性不言而喻，人所共知。人们的养生保健活动，讲究的就是对精气神的调养。那么什么方法，怎样的生活方式最能补充养育精气神；什么样的锻炼方法，怎样的生活才是最好、最有效的健康生活方式。联合国世界卫生组织告诉我们，健康的生活方式要求合理膳食，适量运动，心理平衡，戒烟限酒；这方面人们都在努力实行。在我国传统的成千上万的养生保健方式方法中，笔者体会，太极拳与真气运行法结合的锻炼，对培养充实精气神，保持健康的身体及充沛的精神和体力，有着至关重要的意义和作用，是充养精气神的最佳锻炼模式。

    何谓精气神

    所谓精，是人体生命活动的基本物质。有后天和先天的区别：先天之精来源于父母，内藏于肾，称无形元精；后天之精来源于水谷，为有形的精华。精的不足或朽败可招致人的衰老；它的蜇藏和不断新生可使人长寿。精的充足旺盛，是青春活力的基础。

    所谓气，是人体生命的物质基础和动力源泉。也有后天与先天之分：后天之气即由口鼻出入的呼吸之气和脾胃汲取的水谷精气相结合，一方面推动人体血液循环，另一方面又能滋养脏腑、四肢百骸，从而产生功能活动；先天之气自先天而来，是贮藏于肾的真元之气。气不但是生命活动的物质基础和原动力，而且能变化成体内的各种奇妙的潜能。比如通过净化思维、意念活动，排除杂念，净化精神，心平气和，使大脑处于一种相对入静的状态，就能达到保健祛病的目的。

    所谓神，是人身心中的主宰。因为它的灵动知觉，变化无方，所以称之为神。有神之于身，一往一来，失之必乱，治之必定。而神更有先天和后天之分，在混沌无知无觉中，忽然的一点灵光发现，就是我之先天元神，或称我之本性。医学、道学都认为，识神则包括精神、意识、思维、情感及运动等，是生命活动外在表现的总称，是人体脏腑活动的基本体现 ......