今年103岁的姜士康老人家住杭州市郊区的一个农村。姜士康老人一生务农,勤于耕耘，性情温和,从容大度。老人十分注重保健按摩,多年来,他一直做自己独创的“五特区”保健操，坚持不懈，从不间断。“五特区”保健操使姜士康老人身体十分康健,103岁了,还能做些简单的家务,而且面色红润,不咳不喘,身板硬朗,极少生病。有人问他长寿的秘笈时，他就笑呵呵地说起他的“五特区”保健操，也是他获得身体健康的“长寿操”。

    特区一：腹脐

    姜士康老人曾当过三十多年的村支书，村里每年都订阅一些报刊，农闲之余，姜士康老人总喜欢看一些保健类的文章。久而久之，姜士康也懂得了一些简单的保健方法。他认为，腹脐部是人体的“要塞” ......