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编号:12242138
站桩扳指祛病功
http://www.100md.com 2012年6月1日 《现代养生.上半月》 2012年第6期
一、马步站桩,二、原理,三、各类疾病扳指法,四、说明
站桩扳指祛病功

     一、马步站桩

    全身放松站立,两脚与肩同宽,膝微屈,脚尖稍向内,屈肘抬臂,掌心向下靠身侧腰间,手成梯形式(食指略高,中指、无名指、小指逐渐略低),手指松直,扳动某手指时,该手指放松向下(从指根关节处扳下,高血压扳指法除外),其他手指都要放松伸直。手指扳动时宜慢,到位后略停片刻,再起指复成梯型,亦宜慢扳动,时间一般为45秒至一分钟为宜,回复原位置后,十指仍成梯型,不可错扳或漏扳,如发生头晕,深呼吸三口收功,休息片刻,喝点热茶,症状即可消失。

    二、原理

    按中医经络理论,肺经到拇指,大肠经到食指,心包经到中指,三焦经到无名指,小肠经和心经到小指。扳动手指功法和人体上中下部特定关系,故扳动手指宜慢,约一分钟左右,让手指途经的经气和脚部同气经相通,拇指主头部;食指主锁骨以下 ......

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