不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。

    《传》曰：“杂食者，百病妖邪所钟，所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损矣。”

    《食时五观》为隐居名士涪翁著，专述食时五方面的养生。开辟了食疗养生的先河，拓宽了养生的领域。为现代养生提供了经验，原文如下：

    一曰，计功多少，量彼来处。此食恳植收获，舂磨淘汰，炊煮乃成，用功甚多。何况杀害生灵，为己滋味，一人之食，十八作劳。家居则食父母心力所营，纵是己财，亦承余萌，仕宦则食民之膏血，大不可信。

    二曰，忖己德行 ......