1.家族谱系

    家族谱系中年长的亲戚越多，体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者通过对美国新英格兰地区百岁人群的研究发现：在百岁寿星中至少有一半的人其父母、兄弟姐妹或祖(外)父母中一人的年龄在90岁以上。2002年，这个机构的主任、老年医学专家托马斯.波尔斯发现：百岁老人的兄弟与其他同龄男性相比，活到百岁的可能性会增加17倍，其姐妹活到百岁的可能性会增加8.5倍。其他一些研究发现：家族成员中血缘关系近的亲属相对于远亲来说，对长寿的影响作用更大。

    2.走路速度和距离

    走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，其涉及的样本包括近3.5万名年龄在65岁以上的老人，分析结论为：走路速度每增加0.1米/每秒，死亡的可能性就会降低12%。普通人的走路速度是每秒0.9米(约合每小时3.2公里)，走路速度慢于每秒0.6米(约合每小时2.2公里)的人死亡的可能性会增加，而走路速度快于每秒1米(约合每小时3.6公里)的人长寿的可能性会增加。

    《美国医学会期刊》2006年的一项研究报告显示：对于年龄在70～79岁之间的老年人，如果他们一次走路的距离无法超过400米，那么他们在今后的6年中在世的可能性会降低，而且他们在去世之前更容易患上严重的疾病。稍早进行的一项研究发现：年龄在71～93岁的老年男性中，一天内行走的距离能达到3.2公里的人比只能走400米或更少的人心脏病发作的可能性减半。

    3.多少人伴随你

    社会交往是延续寿命的关键因素。众多研究显示：与社会隔绝会有损于健康，而多交朋友和多进行社会交往有助于健康 ......