伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的日子。有的人整天懒洋洋，有的人却对运动乐此不疲。那些不爱锻炼的人，越是怕热越觉得热，机体适应外界环境的能力也越差。夏练三伏正是为了提高人体“顺四时，适寒暑”的能力。伏天高温闷热，人体消耗特别大，各器官功能的衰退比其它季节更为明显。如果能够在此期间坚持锻炼，其抗衰健体效果将更加显著。夏季往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸会自然加深，从而使血液中的氧含量增高，有助于提高呼吸器官的功能，运动能取得较好的效果。同时，体质的增强，也能帮助人们安然度夏。

    “冬练三九，夏练三伏”。意思是不管天气多冷或多热，都应坚持体育锻炼，这样才能使身体更好地获得“顺四时，适寒暑”的能力。在热环境下锻炼，能使皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力得以提高 ......