说到健康，就不能不说运动健身。虽然运动健身的人身体不一定绝对康健，但不注意运动健身的人，健康绝对不会一直持续。尤其是人到中年，身体各方面的素质下降，压力大、负担重，如果不注意健身锻炼，会给健康留下很大隐患。有很多中年人不注意身体频频亮起的红灯，导致各种疾患，给事业、家庭、财产及社会都造成很大的损失。对于每一个健身者，要想取得良好的健身效果，持之以恒地进行锻炼是必不可少的。许多健身者都认为，健身锻炼应该尽量不受客观因素的影响，要尽最大可能，每天都在固定时间进行有规律的锻炼。很多健身者认为，风雨无阻地坚持健身会有好处，相比之下，环境的影响是次要的。

    这种普遍存在的想法存在着误区。健身锻炼的周边环境、时间、气候等外部条件都对健身效果有影响。健身者应选择最为合适的时间和地点进行锻炼，不管外部环境、“风雨无阻”地进行锻炼的方法并不可取 ......