在湖南省安化县长塘镇柳溪村一栋普通的民房里，生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人，他就是已经有着101岁高龄的姚云程老人。老人家腰不弯，背不驼，走路利落，一点也看不出老态龙钟的样子，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，而且老人耳不聋，眼不花，口齿清楚，思路清晰。笔者向姚云程老人讨教养生经验时，老人说，原因大概有以下四个方面。

    胸怀宽广 达观处事

    姚云程老人介绍说，无论你想干成什么事，宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿，同样需要宽广的胸怀，达观处事的心态，啥事都不往心里去。姚云程虽然早年生活很苦，但总能以一颗平常心去面对，身心愉悦为他今天的健康长寿奠定了基础。

    1962年，因为饥荒，姚云程的二儿子30岁时便去世了。白发人送黑发人，是很伤心的事。但他很快就把这事放下了，该做什么做什么，决不在记忆中折磨自己。以后又因为自己在1942年日本人入侵家乡时，被抓去当伙夫的经历，连累到了他的两个儿子。他在自己被歧视的时候还不忘记鼓励儿子，让他们不要怕，胸怀要宽广一些，事情总会好转的。凭着他坚定的信心和乐观的态度，父子一起度过了那段非常的岁月。

    在平时，无论是对家人，还是对邻居，姚云程都不斤斤计较，遇上别人有困难时，只要能帮得上的，都会尽力地给予帮助。他还时常教育晚辈们 ......