手足沙浴——夏秋健身妙法
手足沙浴最好在睡前分三部进行：
每至夏秋时节，一些人喜欢到海滨、河滩、沙地做手足沙浴健身活动。沙浴实际上是一种集多种疗法于一体的综合疗法。做沙浴时，充足的紫外线起到了光疗作用；灼热的细沙是很好的热疗材料，具有理疗效果；热沙与皮肤摩擦又有按摩功效。经此综合作用，能使全身末梢血管扩张，促进血液循环，加快新陈代谢，使体内网状内皮系统活跃，加强对神经系统功能的激活，从而达到放松肌肉、促进血液循环、缓解疼痛不适等效果。对于一些无自然条件的市民而言，虽然不能尽享沙浴的天然滋润，但是在家里做个简单的手足沙浴，也有不错的保健功效。可事先制作一个高为25厘米 ......
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