心脑血管病四季均可发生，但是冬季天气寒冷，血管收缩，代谢增高，人体处于一种应激状态，此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担，故而每年的10～12月份是中老年人心脑血管病的高发期。针对这个时候的气候特点，采取有效的预防措施，是可以减少意外发生的。

    对策一：慢起床莫慌张

    清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。冠心病人睡眠醒来后须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。

    对策二：及时增加衣物

    “春捂秋冻”的老话要因人而异，中老年人体温调节能力差，还是及时加减衣服为好。温度骤降就会引起机体的强烈反应。温度下降3℃～5℃，人体通过轻微的反应就适应了，大部分人不难受也不会患病。一旦降温10℃以上就要引起注意了，保持37℃体温是维持正常生理功能的需要，衣服如果穿得不够，人体为了保温，反应会很强烈。首先是末梢循环血量降低以减少热量往外散发，脸色、嘴唇发白、发紫。机体在应激反应时体内肾上腺素会升高，全身小动脉收缩，外周阻力增加，血压升高。

    对策三：及时监控血压

    秋冬季心脑血管疾病的高发原因与血压的骤然波动有关。高血压患者更要加强自我监控 ......