让打羽毛球成为一种快乐
一直以来，我有打羽毛球的习惯。每天打半小时的羽毛球，让我汗流浃背，不仅身体好，而且能促进身心的快乐。
记得我第一次打羽毛球是在十年前，是邻居张大伯教会我的。那时，我以为打羽毛球只是为了快乐，而没有其他好处。在张大伯的传授下，我了解到很多打羽毛球的好处。
打羽毛球能充分活动关节。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。
羽毛球运动可以促进脂肪分解，可以减肥。脂肪是主要供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，可以消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。因此长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段。老年人和体弱者可作为保健康复，运动量宜较小，以增强心血管和神经系统的功能。儿童可作为活动性游戏来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
在张大伯的指导下，我学会了打羽毛球，球技越来越好，身体也越来越棒。现在，打羽毛球让我无比快乐。
编辑：安然, http://www.100md.com(李应洪)
记得我第一次打羽毛球是在十年前，是邻居张大伯教会我的。那时，我以为打羽毛球只是为了快乐，而没有其他好处。在张大伯的传授下，我了解到很多打羽毛球的好处。
打羽毛球能充分活动关节。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。
羽毛球运动可以促进脂肪分解，可以减肥。脂肪是主要供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，可以消耗脂肪，从而达到减肥的效果。
羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。因此长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段。老年人和体弱者可作为保健康复，运动量宜较小，以增强心血管和神经系统的功能。儿童可作为活动性游戏来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
在张大伯的指导下，我学会了打羽毛球，球技越来越好，身体也越来越棒。现在，打羽毛球让我无比快乐。
编辑：安然, http://www.100md.com(李应洪)