冬季天气寒冷，正是滋补身体的好时候。滋补可分为药补和食补，通过吃补药、补品，称之为药补或“大补”。多吃点鸡肉、羊肉等有营养的食物进行食补，同样也能达到滋补身体的效果。的确，这些滋补的方法如果运用得当，对身体是有益的。但是在现在营养普遍过剩的情况下，如果吃之不当，不但达不到进补的目的，甚至可能因摄入机体不能消耗分解的糖分、脂肪、盐分，反而有损身体健康，甚至导致脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等。因此，专家指出，进补的方式不一定是“吃”，采取下面一些非药物、饮食的办法“另类”进补，效果可能会更好。

    意守丹田补元气

    所谓元气又名原气、真气，是人体最重要、最根本的气，是人体生命活动的原动力。元气的组成主要是肾所藏的先天精气。人体元气充沛，各脏腑经络功能就好，生命力就旺盛，人体素质就强健。如果元气耗损太过，就会形成元气虚衰而导致脏腑、经络功能失调的病变。元气具体到现代医学的概念，可细化为思维反应正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘气顺畅，气色良好声音亮。而人体的免疫力依赖于人体的原动力——元气。心脑血管疾病是指由于元气亏耗不足，五脏气血，阴阳失调，加之忧思恼怒，或饮酒暴食，或房事劳累，或外邪侵袭等诱因，以致气血不能濡养心脑；或由于元气亏耗，痰浊、瘀血、水饮等病理产物随之而生，引起心脑功能失常和病理变化的一类病症。其本为元气亏耗、气血不足、阴阳亏损，其标是气滞、血瘀、痰浊、水饮。临床表现多为虚实夹杂，可出现胸闷、心悸、心绞痛等心血管症状以及头晕头疼、记忆力减退、感觉和运动障碍等脑血管症状。

    意守就是运用注意力和想象力两方面的功能 ......