果蔬吃鲜或饮汁 如今，人们都知道吃蔬菜水果的重要，但有的人牙不好，怕酸、怕凉，对果蔬敬而远之。这样，可买一个家用榨汁机，自制鲜果汁、鲜菜汁饮用即可，鲜果汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当多量鲜果汁或鲜菜汁进入消化系统后，会使血液呈碱性，可把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外，此外，鲜菜汁的维生素C能与食物中可能含有的强致癌物质亚硝胺发生反应，从而消除致癌作用。

    海带酥菜 海带有多种吃法 ......