抖腿抖出健康魅力
中国人自古总是认为抖腿不好，俗语云“男抖穷，女抖贱”，就是对抖腿这种行为的评价。一直以来，我也是这样认为的。
然而让我爱上抖腿，有意识地坚持练习抖腿是从一次晨练偶遇开始的。
那是一个晴朗的早晨，我一如既往地到广场晨练。这时一个老人在空阔的大草坪上有板有眼地抖起腿来，引起了我的好奇。莫非抖腿还有什么章法和奥妙？爱好运动的我，决定一看究竟。
来到老人的身边，只见双目有神、面色红润、精神矍铄的他轻松灵便地收功准备离开。唯恐错失良机的我，只好硬着头皮向老人讨教。不想，老人乐呵呵地为我做了解答。据老人讲，坚持抖腿不仅可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，缓解腿部疲劳和紧张，还可以燃烧腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，起到瘦身、强身的作用。抖腿还有一些鲜为人知的作用，坚持有节律的练习，可以收到调节气血补阳壮阳的功效。
常坐办公室、疲于应酬、爱砌长城的我闻听后如获至宝，想都没想就要拜老人为师。开朗的老人家收了我这第一个弟子。在师父的精心指导下，经过半年多的刻苦练习，收获连连。我的体重减轻了，气色好多了，气力足了，人精神了，做事走路也轻松多了，夜晚与妻子在一起时竟然感觉自己好像一下子年轻了不少……
如今，我坚持抖腿已经有5年，真真切切爱上了抖腿。公交车上，办公室里，看完电视，上完网，只要觉得合适，我就会不自觉轻轻地抖起腿来，那种惬意想起来别提有多带劲了。现在我除了自己练之外，还带着年龄大小不等的徒弟们练了起来。看着他们一丝不苟地练习抖腿的样子，我想，要不是抖腿能抖出健康的魅力，这些大男人们谁愿意跟着我学这“臭招”抖腿呢？
朋友们，是不是也心动了呢？只要坚持练习，肯定会有意想不到的收获。
以下是抖腿训练章法，供各位参考。 (艾旺生)
然而让我爱上抖腿，有意识地坚持练习抖腿是从一次晨练偶遇开始的。
那是一个晴朗的早晨，我一如既往地到广场晨练。这时一个老人在空阔的大草坪上有板有眼地抖起腿来，引起了我的好奇。莫非抖腿还有什么章法和奥妙？爱好运动的我，决定一看究竟。
来到老人的身边，只见双目有神、面色红润、精神矍铄的他轻松灵便地收功准备离开。唯恐错失良机的我，只好硬着头皮向老人讨教。不想，老人乐呵呵地为我做了解答。据老人讲，坚持抖腿不仅可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，缓解腿部疲劳和紧张，还可以燃烧腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，起到瘦身、强身的作用。抖腿还有一些鲜为人知的作用，坚持有节律的练习，可以收到调节气血补阳壮阳的功效。
常坐办公室、疲于应酬、爱砌长城的我闻听后如获至宝，想都没想就要拜老人为师。开朗的老人家收了我这第一个弟子。在师父的精心指导下，经过半年多的刻苦练习，收获连连。我的体重减轻了，气色好多了，气力足了，人精神了，做事走路也轻松多了，夜晚与妻子在一起时竟然感觉自己好像一下子年轻了不少……
如今，我坚持抖腿已经有5年，真真切切爱上了抖腿。公交车上，办公室里，看完电视，上完网，只要觉得合适，我就会不自觉轻轻地抖起腿来，那种惬意想起来别提有多带劲了。现在我除了自己练之外，还带着年龄大小不等的徒弟们练了起来。看着他们一丝不苟地练习抖腿的样子，我想，要不是抖腿能抖出健康的魅力，这些大男人们谁愿意跟着我学这“臭招”抖腿呢？
朋友们，是不是也心动了呢？只要坚持练习，肯定会有意想不到的收获。
以下是抖腿训练章法，供各位参考。 (艾旺生)