男士营养新动态
1 抗氧化剂摄入不足
抗氧化剂具有提高免疫力的作用，也有较好的防止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，对抗冠心病的作用；对身体各器官特别是皮肤有很好的抗衰老效果；还由于它有很强的清除体内杂质的作用，即起到防止白内障的作用。然而，研究人员却发现大多数男士体内具有抗氧化作用的维生素E不足。为此，特别提醒男士朋友多吃富含维生素E的食物。
粗粮和硬壳性食物富含维生素。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。硬壳性食物有杏仁、花生和山核桃等。必要时，也可以服用维生素E药片 ......
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抗氧化剂具有提高免疫力的作用，也有较好的防止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，对抗冠心病的作用；对身体各器官特别是皮肤有很好的抗衰老效果；还由于它有很强的清除体内杂质的作用，即起到防止白内障的作用。然而，研究人员却发现大多数男士体内具有抗氧化作用的维生素E不足。为此，特别提醒男士朋友多吃富含维生素E的食物。
粗粮和硬壳性食物富含维生素。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高梁、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。硬壳性食物有杏仁、花生和山核桃等。必要时，也可以服用维生素E药片 ......
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