笑是世上最好的药
笑，是让快乐在身体里打滚，把藏匿于肌肉、血液里星星点点的“不良分子”统统压挤出来。笑是神赐予人的一种祝福，是世上最好的妙药。
抑郁症=阴霾笼罩
大笑=阳光普照
有一位抑郁症女病人，吃了很多药，可心情照样糟糕。后来，找到一位笑疗师。笑疗师给她的药方是：“把所有的心事，一桩一桩写下来，念出来。每念完一桩，必须‘嘻嘻’笑5声以上。”女病人皱皱眉，不过还是照办了。使她大感惊异的是，一声声假笑，竟然是奇妙的“引药”。
因前边没缘由嘻嘻笑不停，及至后面，她也觉得可乐了，竟然念着念着，憋不住吃吃地笑起来。笑疗师说：“好，好，好，加足马力，开始大笑。”更奇怪的是，她大笑之后，眼泪都要流出来，心情舒畅了许多。她说：“我把憋了几年的笑，爆发出来了。我心底的阴霾，在后退。”她的病，竟然好了大半；问笑疗师，治疗师的话耐人寻味：“那是因为，你自己把自己从阴霾拉到了阳光中来。”
回到家里，她念念有词，笑声不断；因为笑疗师告诉她：说出心事，等于丢弃，丢弃之后，嘻嘻窃喜。循环往复，烦恼不知不觉变小。每晚坚持做如此功课半小时，她渐渐忘掉了焦虑，美梦悄悄来临。原来，笑是世上最管用的药。
会笑=自己给自己治病
人的笑指令，源于右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌内啡呔。内啡呔能使人心旷神怡，特别是其止痛作用相当于吗啡的40倍。大笑还可以减少压力荷尔蒙，延长人类寿命，主要原因在于——笑能释放紧张情绪。
某研究者将48位心脏病患者分成两组：一组每天观看30分钟喜剧；而后一组没有这种安排。后一组中10人心脏病反复发作；前一组只有2人偶尔发作，程度也稍轻。从内心发出的声声欢笑，还能促进人体脑下垂体产生天然麻醉剂，对呼吸道和消化道疾病特别有助益。同时，对偏头痛，也有良好的镇痛效果。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起腰背部酸痛。学会笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在笑运动中得以片刻放松，是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人，只要笑口常开，僵硬的肩膀会适时放松下来，无疑会从中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感浓烈，荡气回肠。古语有日：“笑一笑，十年少。”诚哉其言。意大利著名运动学家内里奥。亚力山大说，大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。
每大笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑时，胸肌、腹肌不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度相应加快。大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操；大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧气，相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。大笑时，最放松的部位是眼部肌肉，因为每天眼神经消耗能量是全身神经消耗能量的25%左右，这样可有效缓解眼、脑疲劳。
找笑=找健康
听相声，欣赏小品或幽默情景剧，不断发出轻松、舒适的笑声，非常有益健康。说出引人发笑的笑话、幽默语，品味其妙处更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。因为成年人压力大，又不会找笑，常常把健康储蓄一点点耗掉。追求健康的中老年人，应该积极地找笑、搞笑，即使在忙得不可开交的时候，也要说说笑话，唱唱歌曲，呵呵乐上几声。
没有丰富爱好兴趣的人，通常不爱笑，为了拔掉这个“拦路虎”，就要认真地去学。学会笑了，就随身携带了一位“健康医生”。因为找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由头，还是笑不起来，这就需要摆正坐标、放低心态。生活中遇到各种困难和矛盾，脸上还会显现出健康轻松的微笑，这是笑的功德在酝酿。足而生乐，乐而生喜；喜则生情，情则养人；精神不倒，笑逐颜开，长命百岁。
笑口常开=打退顽疾的炮弹
美国斯坦福医科大学的威廉·弗莱博士，对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑时，全身650块肌肉中有231块会运动，消耗大量的能量，这对身体上的“病山头”来说，无疑是一波又一波的健康“大扫荡”。
开朗的笑刺激肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强。
当一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态中走出来，一个又一个开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。
美国作家库瑞思，曾经得了一种非常罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，通过不断大笑，神奇地恢复了健康。 (付秀宏)
抑郁症=阴霾笼罩
大笑=阳光普照
有一位抑郁症女病人，吃了很多药，可心情照样糟糕。后来，找到一位笑疗师。笑疗师给她的药方是：“把所有的心事，一桩一桩写下来，念出来。每念完一桩，必须‘嘻嘻’笑5声以上。”女病人皱皱眉，不过还是照办了。使她大感惊异的是，一声声假笑，竟然是奇妙的“引药”。
因前边没缘由嘻嘻笑不停，及至后面，她也觉得可乐了，竟然念着念着，憋不住吃吃地笑起来。笑疗师说：“好，好，好，加足马力，开始大笑。”更奇怪的是，她大笑之后，眼泪都要流出来，心情舒畅了许多。她说：“我把憋了几年的笑，爆发出来了。我心底的阴霾，在后退。”她的病，竟然好了大半；问笑疗师，治疗师的话耐人寻味：“那是因为，你自己把自己从阴霾拉到了阳光中来。”
回到家里，她念念有词，笑声不断；因为笑疗师告诉她：说出心事，等于丢弃，丢弃之后，嘻嘻窃喜。循环往复，烦恼不知不觉变小。每晚坚持做如此功课半小时，她渐渐忘掉了焦虑，美梦悄悄来临。原来，笑是世上最管用的药。
会笑=自己给自己治病
人的笑指令，源于右脑额叶。每笑一次，就能刺激大脑分泌内啡呔。内啡呔能使人心旷神怡，特别是其止痛作用相当于吗啡的40倍。大笑还可以减少压力荷尔蒙，延长人类寿命，主要原因在于——笑能释放紧张情绪。
某研究者将48位心脏病患者分成两组：一组每天观看30分钟喜剧；而后一组没有这种安排。后一组中10人心脏病反复发作；前一组只有2人偶尔发作，程度也稍轻。从内心发出的声声欢笑，还能促进人体脑下垂体产生天然麻醉剂，对呼吸道和消化道疾病特别有助益。同时，对偏头痛，也有良好的镇痛效果。
伏案工作者，由于颈、背、腰肌长期处在固定位置，过分的紧张和收缩容易引起腰背部酸痛。学会笑，可使一些部位的肌肉收缩，另一些部位的肌肉放松，一张一驰，使劳累的肌肉在笑运动中得以片刻放松，是一种缓解痉挛性疼痛的妙法。有这种职业性肌肉劳损的人，只要笑口常开，僵硬的肩膀会适时放松下来，无疑会从中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感浓烈，荡气回肠。古语有日：“笑一笑，十年少。”诚哉其言。意大利著名运动学家内里奥。亚力山大说，大笑等于原地慢跑，是一种非常好的有氧体操运动。
每大笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑时，胸肌、腹肌不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度相应加快。大笑20秒，相当于跳5分钟的健美操；大笑10分钟，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧气，相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。大笑时，最放松的部位是眼部肌肉，因为每天眼神经消耗能量是全身神经消耗能量的25%左右，这样可有效缓解眼、脑疲劳。
找笑=找健康
听相声，欣赏小品或幽默情景剧，不断发出轻松、舒适的笑声，非常有益健康。说出引人发笑的笑话、幽默语，品味其妙处更是忍俊不禁。可惜人到了成年，每人每天平均只能笑15次，比孩提时代每天笑400次左右少多了。因为成年人压力大，又不会找笑，常常把健康储蓄一点点耗掉。追求健康的中老年人，应该积极地找笑、搞笑，即使在忙得不可开交的时候，也要说说笑话，唱唱歌曲，呵呵乐上几声。
没有丰富爱好兴趣的人，通常不爱笑，为了拔掉这个“拦路虎”，就要认真地去学。学会笑了，就随身携带了一位“健康医生”。因为找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由头，还是笑不起来，这就需要摆正坐标、放低心态。生活中遇到各种困难和矛盾，脸上还会显现出健康轻松的微笑，这是笑的功德在酝酿。足而生乐，乐而生喜；喜则生情，情则养人；精神不倒，笑逐颜开，长命百岁。
笑口常开=打退顽疾的炮弹
美国斯坦福医科大学的威廉·弗莱博士，对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑时，全身650块肌肉中有231块会运动，消耗大量的能量，这对身体上的“病山头”来说，无疑是一波又一波的健康“大扫荡”。
开朗的笑刺激肾上腺素分泌，激活健康细胞。日本学者发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强。
当一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态中走出来，一个又一个开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。
美国作家库瑞思，曾经得了一种非常罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，通过不断大笑，神奇地恢复了健康。 (付秀宏)