老年保健按摩法
1.搓手浴面。将两掌对搓发热后，掌心紧贴脸部，向上搓或揉，掌根至发际，再返回下颔为一次，做6、18、36次。使面部有热感为度。
功效：能起到活血化瘀，防治面神经麻痹和健美减肥的作用。
2.按揉印堂。印堂穴位于眉毛连线的中点，是经外奇穴。先用左手掌自左至右按揉，往返为一次，做数次，再交换于右手掌，自右向左按揉数次。
功效：能起到清热祛风，镇静安神，防治头痛，小儿惊风等病症。
3.按揉太阳穴。此穴系对称穴位。位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中，为经外奇穴。用两手的四指指腹或拇指的外侧节骨顺时针自左至右按揉一圈为一遍，按揉数遍。
功效：疏风解表，清脑明目安神。
4.按摩攒竹穴。此穴在眉毛内端，当目眶上切迹处，以左右手食指罗纹面分别按摩攒竹穴，一按一松为一次，有酸胀感为度，主治眼疾。
5.按摩晴明穴。该穴在眼内眦角上方0.1寸处，系对称穴位。用双手的拇食指按摩晴明穴，先向下按，然后向上提，一按一提为一次，有酸胀感为度，主治眼疾和提神。
6.揉眼球。闭眼，用两手的中指和无名指指腹夹住眼球，轻轻慢揉，一揉一松为一次，做数次。
功效：治疗白内障、青光眼、砂眼等。
7.运目养神。先自左向右缓慢转动眼球，再由右向左转动眼球，为一遍，做数次，头随着转动，幅度要小，身体不动。
以上(4～7)按摩眼部活动，操作较慢，舒适为度，达到运目安神作用，防治老花眼、近视眼、青光眼、白内障及眼底炎症等 ......
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功效：能起到活血化瘀，防治面神经麻痹和健美减肥的作用。
2.按揉印堂。印堂穴位于眉毛连线的中点，是经外奇穴。先用左手掌自左至右按揉，往返为一次，做数次，再交换于右手掌，自右向左按揉数次。
功效：能起到清热祛风，镇静安神，防治头痛，小儿惊风等病症。
3.按揉太阳穴。此穴系对称穴位。位于眉梢与目外眦之间向后约1寸凹陷中，为经外奇穴。用两手的四指指腹或拇指的外侧节骨顺时针自左至右按揉一圈为一遍，按揉数遍。
功效：疏风解表，清脑明目安神。
4.按摩攒竹穴。此穴在眉毛内端，当目眶上切迹处，以左右手食指罗纹面分别按摩攒竹穴，一按一松为一次，有酸胀感为度，主治眼疾。
5.按摩晴明穴。该穴在眼内眦角上方0.1寸处，系对称穴位。用双手的拇食指按摩晴明穴，先向下按，然后向上提，一按一提为一次，有酸胀感为度，主治眼疾和提神。
6.揉眼球。闭眼，用两手的中指和无名指指腹夹住眼球，轻轻慢揉，一揉一松为一次，做数次。
功效：治疗白内障、青光眼、砂眼等。
7.运目养神。先自左向右缓慢转动眼球，再由右向左转动眼球，为一遍，做数次，头随着转动，幅度要小，身体不动。
以上(4～7)按摩眼部活动，操作较慢，舒适为度，达到运目安神作用，防治老花眼、近视眼、青光眼、白内障及眼底炎症等 ......
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