八个小动作换来大健康
捏腋窝,远眺,张嘴,转颈,握拳,摩鼻,咽唾液,踮脚
捏腋窝
中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。
方法：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次。切忌用力过猛。
远眺
登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，改善视力。
方法：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台，有规律地转动眼球和平视远处、楼顶、塔尖等景物 ......
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中医研究认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。
方法：左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次。切忌用力过猛。
远眺
登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛疲劳，改善视力。
方法：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台，有规律地转动眼球和平视远处、楼顶、塔尖等景物 ......
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