冬季养生“藏”为妙
冬日天寒地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温最低的季节，万物生机隐伏。人体阳气也潜藏于内，阴精充盛，这就是人体顺应自然的“养藏”之道。因此，冬季养生应注意避寒就温，敛阳护阴，着眼于一个“藏”字。具体体现在以下几个方面。
起居调养 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地圻，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，冬季阴气盛极，万物潜伏，自然界呈现闭藏的气象。人们应当顺应自然界收藏之势，早睡晚起，早晨等太阳升起后起身，早睡可养人体阳气，保持温热身体，晚起能养人体阴气；应该避寒就温，不要开泄皮肤出汗，致使阳气频频耗夺 ......
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起居调养 《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出：“冬三月，此谓闭藏。水冰地圻，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，冬季阴气盛极，万物潜伏，自然界呈现闭藏的气象。人们应当顺应自然界收藏之势，早睡晚起，早晨等太阳升起后起身，早睡可养人体阳气，保持温热身体，晚起能养人体阴气；应该避寒就温，不要开泄皮肤出汗，致使阳气频频耗夺 ......
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