曼德拉为何能活95岁
首先，曼德拉身常动。曼德拉深信“好动”可以养身，而且长期坚持运动。他说：“锻炼不仅对一个人的身体有好处，而且能让心情舒畅。锻炼能消除精神紧张，而紧张是健康的大敌。当我身体好时，我工作起来就感到愉快，思维也很敏捷，因此，锻炼是我生活中不变的习惯。”
他说，其养身法宝可以概括为两个字：活动。这是他最大的业余爱好。年轻的曼德拉热爱拳击，他终生的遗憾是没有成为一名世界级拳击冠军。即使是在27年的监狱生涯中，他也坚持锻炼。曼德拉身高1.83米，然而关押他的牢房不到4.5平方米。即便在如此恶劣的环境下，他仍然坚持锻炼。每周的星期一到星期四，他在牢房里原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑，50次下蹲等健身操。此外，他还利用每天放风的30分钟在院子里跑步。
他非常喜欢网球，一次比赛中，右膝盖不慎磕地，造成粉碎性骨折，留下后遗症，成为瘸子，而且年岁已高，但他好动的生活方式仍然没有改变，只是活动的程度有所放缓。他晚年的“必修课”是散步、做老年操，有时候还翩翩起舞，以娱乐身心。
在曼德拉住宅隔壁，有一所南非华人办的“凯森艺术学院”。1999年9月的一天，曼德拉在散步时听到学校传出歌声，便走进了校门。当听说学生们正在为新中国成立50周年庆祝活动排练节目时 ......
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他说，其养身法宝可以概括为两个字：活动。这是他最大的业余爱好。年轻的曼德拉热爱拳击，他终生的遗憾是没有成为一名世界级拳击冠军。即使是在27年的监狱生涯中，他也坚持锻炼。曼德拉身高1.83米，然而关押他的牢房不到4.5平方米。即便在如此恶劣的环境下，他仍然坚持锻炼。每周的星期一到星期四，他在牢房里原地跑步45分钟，并做100次俯卧撑，50次下蹲等健身操。此外，他还利用每天放风的30分钟在院子里跑步。
他非常喜欢网球，一次比赛中，右膝盖不慎磕地，造成粉碎性骨折，留下后遗症，成为瘸子，而且年岁已高，但他好动的生活方式仍然没有改变，只是活动的程度有所放缓。他晚年的“必修课”是散步、做老年操，有时候还翩翩起舞，以娱乐身心。
在曼德拉住宅隔壁，有一所南非华人办的“凯森艺术学院”。1999年9月的一天，曼德拉在散步时听到学校传出歌声，便走进了校门。当听说学生们正在为新中国成立50周年庆祝活动排练节目时 ......
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