睡眠养生有奇效
中医对睡眠的经典解释是：阴气盛则寐(入睡)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(23点～凌晨1点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半长眠，对人的健康长寿大有裨益。
专家作过这样的试验：不吃饭，人的生命最多能维持42天；不喝水，人的生命可维持14天；而不睡眠，人的生命最多坚持不过7天。由此可见，睡眠对生命之重要 ......
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专家作过这样的试验：不吃饭，人的生命最多能维持42天；不喝水，人的生命可维持14天；而不睡眠，人的生命最多坚持不过7天。由此可见，睡眠对生命之重要 ......
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