国医大师朱良春的步行养生
谈到养生，国医大师朱良春认为，“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。如果一个人可以步行1/4英里(约400米)，说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越长。该项研究还发现，老年人能不能走完400米是一个重要的标志，预示着他们能否抵御更大的疾病。
走路自测健康的公式：如果你能在10分钟内走完1公里(1000米)，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与青壮年小伙子一样的棒。
步行运动同时配合如下几个动作 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2320 字符。
走路自测健康的公式：如果你能在10分钟内走完1公里(1000米)，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与青壮年小伙子一样的棒。
步行运动同时配合如下几个动作 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2320 字符。