藏在饮食里的长寿奥秘
劳力生活健康身体,日出而做，日落而息,吃新鲜在地食物,均衡搭配开心饮食,抗氧化食物防血管阻塞,煎炸食物破坏营养,吃发酵食物长寿有因
劳力生活健康身体
世界上有名的长寿族，几乎都是来自远离城嚣的山区或海岛，空气清新、阳光充足，环境没有污染或噪音。
广西巴马，境内多山，空气特好，有“天然氧吧”美誉。巴马人多数务农，终生劳动耕种。
罕萨处在世外桃源的山谷，有许多冰川、河流，土壤肥沃适合耕种，农作物都不需要施农药。
在格鲁吉亚，八九十岁的老人时常跟年轻人一起唱歌跳舞，到处都有欢乐的笑声。
所谓“一方水土养一方人”，好山好水才能蕴育好作物，这可能也是这些地区的人能吃得健康长寿的原因。
许多长寿地区的人，其实没有现代人科学运动的概念，他们几乎不会特别去运动锻炼身体，但多数人是从事劳力干活，以劳动替代运动，就算上百岁，也没有“退休”的观念。
日出而做，日落而息
巴马现在已经成为中国各地病人的“疗养乡”，成千上万的中国病人，从各个城市远道而来，在这里暂居疗病。新疆是中国境内另一个世界长寿之乡，很多老人都活过百岁。这些百岁老人主要分布在农村牧区，多数是维吾尔族。他们都过着“日出而做，日落而息”的生活，而且自小从事体力劳动的活儿，就算到了百岁也还坚持劳动。
罕萨族聚居在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里，未纳入巴基斯坦版图之前，这个民族两千多年来一直过着与世隔绝的生活，连汽车都没有看过。当地人平均寿命90岁以上，对他们来说，活到100岁是很平常的事，很多人都能活到百岁以上，而且就算百多岁，还可以劳作、打球。有个说法，罕萨族里从来没有人得过癌症，族里的人几乎很少患心血管疾病、心脏病等慢性病 ......
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世界上有名的长寿族，几乎都是来自远离城嚣的山区或海岛，空气清新、阳光充足，环境没有污染或噪音。
广西巴马，境内多山，空气特好，有“天然氧吧”美誉。巴马人多数务农，终生劳动耕种。
罕萨处在世外桃源的山谷，有许多冰川、河流，土壤肥沃适合耕种，农作物都不需要施农药。
在格鲁吉亚，八九十岁的老人时常跟年轻人一起唱歌跳舞，到处都有欢乐的笑声。
所谓“一方水土养一方人”，好山好水才能蕴育好作物，这可能也是这些地区的人能吃得健康长寿的原因。
许多长寿地区的人，其实没有现代人科学运动的概念，他们几乎不会特别去运动锻炼身体，但多数人是从事劳力干活，以劳动替代运动，就算上百岁，也没有“退休”的观念。
日出而做，日落而息
巴马现在已经成为中国各地病人的“疗养乡”，成千上万的中国病人，从各个城市远道而来，在这里暂居疗病。新疆是中国境内另一个世界长寿之乡，很多老人都活过百岁。这些百岁老人主要分布在农村牧区，多数是维吾尔族。他们都过着“日出而做，日落而息”的生活，而且自小从事体力劳动的活儿，就算到了百岁也还坚持劳动。
罕萨族聚居在巴基斯坦西北角和帕米尔接壤的喜马拉雅山深谷里，未纳入巴基斯坦版图之前，这个民族两千多年来一直过着与世隔绝的生活，连汽车都没有看过。当地人平均寿命90岁以上，对他们来说，活到100岁是很平常的事，很多人都能活到百岁以上，而且就算百多岁，还可以劳作、打球。有个说法，罕萨族里从来没有人得过癌症，族里的人几乎很少患心血管疾病、心脏病等慢性病 ......
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