简易养生采气动功(2)
(同十五式)
第二十六式 回照命门
接上式：双手抬起，手心相对，如捧气球，意想把地气从地里拔出，捧在手中。引地气沿足外侧至足跟，沿膀胱经上至命门，中指点按命门穴1次。
第二十七式 气纳丹田
接上式：两手从命门之穴，沿肾俞到带脉至下丹田贯气。中指点按一次，两手还原至体侧，自然下垂。
要点：手沿带脉回归下丹田时一定缓慢，意念一道白光进入丹田。
第二十八式 气贯肩井
接上式：右手向前抬起，向左肩方向划弧至肩井穴。
左手向前抬起向右肩方向划弧至右肩井穴。
要点：双手向肩井贯气时，拇指掐于中指节正中的中魁穴。
第二十九式 手捧莲花
接上式：两手打开，从面部上行并不停地转腕如开莲花至印堂穴稍停片刻，劳宫穴回照印堂，然后双手慢慢重叠于胸前。
要点：两手重叠与胸前时，离身体10厘米左右 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3589 字符。
第二十六式 回照命门
接上式：双手抬起，手心相对，如捧气球，意想把地气从地里拔出，捧在手中。引地气沿足外侧至足跟，沿膀胱经上至命门，中指点按命门穴1次。
第二十七式 气纳丹田
接上式：两手从命门之穴，沿肾俞到带脉至下丹田贯气。中指点按一次，两手还原至体侧，自然下垂。
要点：手沿带脉回归下丹田时一定缓慢，意念一道白光进入丹田。
第二十八式 气贯肩井
接上式：右手向前抬起，向左肩方向划弧至肩井穴。
左手向前抬起向右肩方向划弧至右肩井穴。
要点：双手向肩井贯气时，拇指掐于中指节正中的中魁穴。
第二十九式 手捧莲花
接上式：两手打开，从面部上行并不停地转腕如开莲花至印堂穴稍停片刻，劳宫穴回照印堂，然后双手慢慢重叠于胸前。
要点：两手重叠与胸前时，离身体10厘米左右 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3589 字符。