认清体质，吃出健康(节选)
阳虚体质如何养生
阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。
一、阳虚体质是怎样形成的
阳虚体质的形成，既有先天不足的因素，也有后天失养的因素。
对于各种体质而言，先天不足的因素大致相同，主要包括怀孕时期母体体质柔弱，或母体高龄受孕，或早产等。
阳虚体质的后天因素
1.平时偏嗜寒凉食物。如果早晨喜欢喝冷水，或饮绿茶过多，就容易形成阳虚体质。有些人因为诸多原因，过多食用蔬菜、水果，也会导致阳虚体质。此外，经常食用海鲜等寒性食物，也是形成阳虚体质的重要原因。
2.幼年药物损伤。幼年时期是一个生长发育的关键阶段。如果这个阶段使用大量的抗生素、激素等，容易造成体内的阴阳失衡，而导致阳虚体质。
3.房事没有节制。过度的性生活也会导致阳虚体质。
4.老迈年高。中医认为，随着年龄的增大，尤其是进入老年以后，阳气会逐渐减少。因此，老年人容易出现阳虚体质。
5.环境因素。长期处在寒湿环境中的人，容易形成阳虚体质。
6.衣着习惯。有些人，尤其是女孩子，平时衣着过分裸露，冬季也衣着偏少，久而久之，容易形成阳虚体质。长期在空调温度过低的房间滞留，也容易导致阳虚体质。
二、阳虚体质的调养原则
中医认为，阳虚体质是由阳气缺乏造成的，阳虚者改善体质的关键在祛寒补阳。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气的生化之源，同时，脾肾阳气在生理上又相互滋生、相互影响 ......
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阳虚就是指机体阳气不足，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，呈现出一系列阳热不足的病理变化。
一、阳虚体质是怎样形成的
阳虚体质的形成，既有先天不足的因素，也有后天失养的因素。
对于各种体质而言，先天不足的因素大致相同，主要包括怀孕时期母体体质柔弱，或母体高龄受孕，或早产等。
阳虚体质的后天因素
1.平时偏嗜寒凉食物。如果早晨喜欢喝冷水，或饮绿茶过多，就容易形成阳虚体质。有些人因为诸多原因，过多食用蔬菜、水果，也会导致阳虚体质。此外，经常食用海鲜等寒性食物，也是形成阳虚体质的重要原因。
2.幼年药物损伤。幼年时期是一个生长发育的关键阶段。如果这个阶段使用大量的抗生素、激素等，容易造成体内的阴阳失衡，而导致阳虚体质。
3.房事没有节制。过度的性生活也会导致阳虚体质。
4.老迈年高。中医认为，随着年龄的增大，尤其是进入老年以后，阳气会逐渐减少。因此，老年人容易出现阳虚体质。
5.环境因素。长期处在寒湿环境中的人，容易形成阳虚体质。
6.衣着习惯。有些人，尤其是女孩子，平时衣着过分裸露，冬季也衣着偏少，久而久之，容易形成阳虚体质。长期在空调温度过低的房间滞留，也容易导致阳虚体质。
二、阳虚体质的调养原则
中医认为，阳虚体质是由阳气缺乏造成的，阳虚者改善体质的关键在祛寒补阳。
五脏之中，肾为一身的阳气之根本，脾为阳气的生化之源，同时，脾肾阳气在生理上又相互滋生、相互影响 ......
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