健身防老的功能训练
我们无法抵抗岁月荏苒，不过拥有健康的体魄，就能在老年时保持活力和独立性，继续在家庭与社会中贡献。预防老化，除了要有健康饮食、适量运动与正常作息外，平日对身体机能的训练，更是不可或缺的。
健康就像财富，年轻时要一点一滴地累积，随着年纪增长，才有资本慢慢享受。但若平时疏于锻炼，一幅老骨头了，还能追补回健康吗？有心不怕迟，根据英国一项对四千多名中老年人医学研究指出，即便50岁才开始锻炼身体，也会较运动量不足的其他年龄群体好。
随着民众对健康意识的提升，越来越多的国人迷上了健身运动，老年人也期望借着健身活动达到强身健体、延年益寿的目的。
意大利甲组足球联盟的体能教练——亚力山多在DYNAFORCE健身培训课程中，有一套适合全能发展的功能训练。他指出，“银发族因为身体机能退化，四肢肌肉较为无力，关节渐渐硬化，一般成人轻而易举的动作，对他们而言可说难如登天，这也和一些正接受物理治疗的病人一样，要经过全面的锻炼，持之以恒才会看到效果”。
身体机能衰老因素
一般而言，加速身体机能衰老的因素有二：一是血流减慢、形成代谢减缓；二是肌体出现萎缩现象。“功能训练”可以促进肌体血液流畅，增加肌肉关节的活动度，延缓肌肉的衰老，以达到健身防老的目的。
何为功能训练
亚力山多表示，“我们在健身房或户外所做的运动，一般无法达到全面性的帮助，除非有具备功能训练概念的专业体能训练师 ......
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健康就像财富，年轻时要一点一滴地累积，随着年纪增长，才有资本慢慢享受。但若平时疏于锻炼，一幅老骨头了，还能追补回健康吗？有心不怕迟，根据英国一项对四千多名中老年人医学研究指出，即便50岁才开始锻炼身体，也会较运动量不足的其他年龄群体好。
随着民众对健康意识的提升，越来越多的国人迷上了健身运动，老年人也期望借着健身活动达到强身健体、延年益寿的目的。
意大利甲组足球联盟的体能教练——亚力山多在DYNAFORCE健身培训课程中，有一套适合全能发展的功能训练。他指出，“银发族因为身体机能退化，四肢肌肉较为无力，关节渐渐硬化，一般成人轻而易举的动作，对他们而言可说难如登天，这也和一些正接受物理治疗的病人一样，要经过全面的锻炼，持之以恒才会看到效果”。
身体机能衰老因素
一般而言，加速身体机能衰老的因素有二：一是血流减慢、形成代谢减缓；二是肌体出现萎缩现象。“功能训练”可以促进肌体血液流畅，增加肌肉关节的活动度，延缓肌肉的衰老，以达到健身防老的目的。
何为功能训练
亚力山多表示，“我们在健身房或户外所做的运动，一般无法达到全面性的帮助，除非有具备功能训练概念的专业体能训练师 ......
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