认清体质，吃出健康(节选)
痰湿体质如何养生
一、什么是痰湿体质
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。它是由于机体水液停滞不化形成痰湿引起的病理状态。当身体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，容易形成痰湿，这种体质为痰湿体质。
二、痰湿体质是怎样形成的
导致痰湿体质的后天因素有：
1.盐摄入过多。吃盐过多是催生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。中医认为，盐既为脾脏所厌恶，又易伤肾脏。
2.冰冻寒凉的食物。年轻的时候吃太多冰冻寒凉的食物，就会促生体质偏颇，容易形成阳虚体质，到老年会逐渐转为气虚体质，也会加重痰湿体质。
3.冰冻的食物，容易伤脾胃。“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，脾胃被伤后，就会气血化源不足，容易生痰，形成痰湿体质。这种痰湿体质往往和阳虚体质夹杂在一起，痰湿和阳虚结合起来，身体一旦发胖，就是重度的肥胖，而且很难消除水肿性肿胖。
4.长期熬夜。长期熬夜的人呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌象：舌苔厚腻，久久不退，这种舌，定是痰湿体质，而且体内湿气很重。
5.饮食习惯。经常摄入高热量、高蛋白、高脂肪食物，而且运动量很少的人，容易形成痰湿体质。
6.年龄增大。随着身体的自然老化，细胞功能减退，由于生活方式形成的痰湿就会作为一种病理产物，或者是一种致病因素，在身体免疫力降低的时候，渗透到身体的某个脏腑或某个经络，使不同病理性体质与痰湿体质相夹杂。
7.疾病和药物影响。疾病日久，也容易形成痰湿体质。尤其滥用药物的人，也往往因为药物的毒副作用，刺激人体的胃、肝、胆等脏器，而形成痰湿体质。
三、痰湿体质的常见表现
痰湿体质的人常表现为体形肥胖、口黏苔腻、油脂分泌过于旺盛 ......
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一、什么是痰湿体质
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。它是由于机体水液停滞不化形成痰湿引起的病理状态。当身体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调，容易形成痰湿，这种体质为痰湿体质。
二、痰湿体质是怎样形成的
导致痰湿体质的后天因素有：
1.盐摄入过多。吃盐过多是催生和加重痰湿体质一个非常重要的饮食因素。中医认为，盐既为脾脏所厌恶，又易伤肾脏。
2.冰冻寒凉的食物。年轻的时候吃太多冰冻寒凉的食物，就会促生体质偏颇，容易形成阳虚体质，到老年会逐渐转为气虚体质，也会加重痰湿体质。
3.冰冻的食物，容易伤脾胃。“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，脾胃被伤后，就会气血化源不足，容易生痰，形成痰湿体质。这种痰湿体质往往和阳虚体质夹杂在一起，痰湿和阳虚结合起来，身体一旦发胖，就是重度的肥胖，而且很难消除水肿性肿胖。
4.长期熬夜。长期熬夜的人呈现出一种典型的痰湿壅盛的舌象：舌苔厚腻，久久不退，这种舌，定是痰湿体质，而且体内湿气很重。
5.饮食习惯。经常摄入高热量、高蛋白、高脂肪食物，而且运动量很少的人，容易形成痰湿体质。
6.年龄增大。随着身体的自然老化，细胞功能减退，由于生活方式形成的痰湿就会作为一种病理产物，或者是一种致病因素，在身体免疫力降低的时候，渗透到身体的某个脏腑或某个经络，使不同病理性体质与痰湿体质相夹杂。
7.疾病和药物影响。疾病日久，也容易形成痰湿体质。尤其滥用药物的人，也往往因为药物的毒副作用，刺激人体的胃、肝、胆等脏器，而形成痰湿体质。
三、痰湿体质的常见表现
痰湿体质的人常表现为体形肥胖、口黏苔腻、油脂分泌过于旺盛 ......
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