中年人健脑益智有良方
中年人注意运用各种有效的方法健脑益智，可延缓大脑的衰老过程。
调神益智法。中医认为：“肾藏精”，“精生髓”，“脑为髓海”，又认为：“心藏神”，“脑为神之府”，“心为脑之主”。说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身养性，保养神气，保持积极向上的精神状态和乐观的情绪，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。
勤奋用脑法。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50%，很多人能把脑部活力和创造力保持到晚年，思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不灭；而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。因此，中年人要勤于学习新知识和新技术，不断地向大脑输入新信息，从而延缓大脑早衰的进程。
食疗养脑法。通过摄取营养丰富而平衡的饮食，可达到保持智力、改善大脑活动、延缓大脑衰老之目的。临床实践和营养学家研究证实，大脑最喜欢“吃”糖，因为糖能顺利通过血脑屏障进入脑组织被脑细胞利用。其次，是爱“吃”蛋白质中谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抗氧化作用，是遏制脑细胞生“锈”的克星 ......
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调神益智法。中医认为：“肾藏精”，“精生髓”，“脑为髓海”，又认为：“心藏神”，“脑为神之府”，“心为脑之主”。说明大脑一切精神智能活动与心肾二脏关系密切。修身养性，保养神气，保持积极向上的精神状态和乐观的情绪，使机体的生理代谢过程处于最佳状态，反馈性地增强大脑细胞的活力，对强化记忆和提高用脑效率颇有裨益。
勤奋用脑法。研究证明，勤于用脑的人智力比用脑少的人要高出50%，很多人能把脑部活力和创造力保持到晚年，思维敏捷，记忆力惊人，创造灵感不灭；而懒于用脑的人，在中年时期就显得思维迟钝，记忆力减退。因此，中年人要勤于学习新知识和新技术，不断地向大脑输入新信息，从而延缓大脑早衰的进程。
食疗养脑法。通过摄取营养丰富而平衡的饮食，可达到保持智力、改善大脑活动、延缓大脑衰老之目的。临床实践和营养学家研究证实，大脑最喜欢“吃”糖，因为糖能顺利通过血脑屏障进入脑组织被脑细胞利用。其次，是爱“吃”蛋白质中谷胱甘肽，谷胱甘肽具有抗氧化作用，是遏制脑细胞生“锈”的克星 ......
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