秋来女性保养莫拖拉
秋季是养生的最佳季节，这一时期运用合理的方法进行养生会获得事半功倍的效果。秋冬季节气候干燥，气温偏低，女性身体因此而更为敏感。在中医理论中，“春夏养阳，秋冬养阴”。女性主“阴”，秋天应更注重身体呵护。此外，秋天“燥邪当令”，长期干燥的环境极易损耗人体津液，女性由于生理上有经、孕、产、乳等特点，易阴津不足。因此，女性秋季养生首要的原则就是养阴护津。同时还应注意补气养血，润肺养颜。
做好四点保住好气色
早睡早起防病：初秋养生，女性要注意调整好作息时间。因为由夏转秋，阳气渐渐衰弱。早睡，能够顺应阴精的收藏，以养“收”气，而早起能够顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。
女人进补宜清补：初秋调理非常有必要。而清补是最好的方法，适当吃些健脾、利湿、清热的食物，使湿邪从小便排出，消除夏日暑气留下的后遗症。同时，也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础。
保持平和情绪：立秋过后，阴气增阳气减，人体内的阳气也随之收敛。所以，女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态，不要躁进，不要郁结于心，这样能够保持生机元气。
饮食以少辛增酸为主：秋季养生本身应以润燥为原则，要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则，多喝一些粥来进补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物都是很好的滋阴润燥食物。但是“辛辣伤肺阴”，应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
注意衣服的增减
初秋时节中午虽热，但早晚凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”侵袭。但不要穿得太多 ......
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做好四点保住好气色
早睡早起防病：初秋养生，女性要注意调整好作息时间。因为由夏转秋，阳气渐渐衰弱。早睡，能够顺应阴精的收藏，以养“收”气，而早起能够顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病非常有帮助。
女人进补宜清补：初秋调理非常有必要。而清补是最好的方法，适当吃些健脾、利湿、清热的食物，使湿邪从小便排出，消除夏日暑气留下的后遗症。同时，也是为整个秋季以及冬季的进补奠定基础。
保持平和情绪：立秋过后，阴气增阳气减，人体内的阳气也随之收敛。所以，女人也应将自己的情绪维持在一个平和的状态，不要躁进，不要郁结于心，这样能够保持生机元气。
饮食以少辛增酸为主：秋季养生本身应以润燥为原则，要补肝清肺。在饮食养生上应该遵从少辛增酸的原则，多喝一些粥来进补。银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物都是很好的滋阴润燥食物。但是“辛辣伤肺阴”，应少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。
注意衣服的增减
初秋时节中午虽热，但早晚凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”侵袭。但不要穿得太多 ......
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