人到中年易发福 合理运动能预防
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从生理方面，男性到中年，女性绝经后，内分泌功能减退，各组织代谢水平开始下降。而此时若饮食量大，运动又少，这样天长日久，身体热量消耗逐渐降低，而营养又过多，多余的热量就转变成脂肪贮存在体内，人自然就变胖了。但是若人到中年后，仍保持良好的饮食习惯，并积极参加各种活动，身体就不一定会胖起来。多数人认为，中年人就应该发胖，胖一点也没什么，而且，虽然感觉自己不如年轻时那么健壮灵活，但总觉得这是自然现象，不会有太大的问题。不过恰恰相反，肌肉在男性体内占有相当大的比例，中年人发福、缺乏肌肉，对男性的危害不小，千万不能忽视。
肌肉在人体内的作用是十分重要的。人在20～40岁时，肌肉的变化不大，但一过40岁，肌肉量就开始快速走下坡路，以每年1%的速度递减，到了60岁，男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%。同时，肌肉力量也开始衰退。肌肉量每年下降1%可不是一个数据那么简单。首先，肌肉量减少会使人的基础代谢降低，热量消耗随之降低，摄入过多热量转化成脂肪堆积于体内，外在表现就是“发福”。其次，肌肉是心脏等器官的重要组成部分，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的“帮凶” ......
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