一到冬天，有些人就特别怕冷，这是因为体内缺铁，血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足而感到异常寒冷。或是甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。或是血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

    人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，如果一方下降，就会有不良的反应。怕冷其实是阳虚生内寒的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质进行调理。最简便的改善方法，就是炮制补气活血、御寒温热的暖身茶。

    陈皮生姜茶：陈皮3克，生姜2～5克，可适量加些红糖。陈皮洗净，生姜切片 ......