冬季是肾主令之时，要顺应肾主闭藏、藏精及冬至后阳气萌生的自然规律，适度地冬令进补，可滋养五脏、扶正固本、培育元气，以促使体内阳气的升发，增强抵抗力，起到预防开春温病流行的作用。男性之体属阳，养生贵在养阳，易失者也为阳气，故尤当重视护阳养阳。

    1.男人肾虚如何补

    体质特征：补肾是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷、性功能减退等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

    进补原则：冬季应多食用一些能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益’肾之气，提高免疫力 ......