从中医角度来讲，保养脾胃，在饮食上要遵循以下原则——

    温——少吃冷食。寒冷会刺激胃黏膜收缩，胃酸分泌减少，影响消化。低温刺激下，平滑肌收缩会明显加强，甚至发生痉挛引起疼痛。寒冷也会使肠运动增快，既影响营养吸收，又会造成排便次数增加、大便稀溏，甚至导致腹泻。

    软——食物要柔软。烧烤、煎炸类食物不易消化，应尽量少吃。清蒸或水煮的食物容易消化，脾胃功能不好者应该多吃。

    淡——一是味道淡 ......