随着年龄的增加，骨骼变松、关节变硬、肌肉变少、心脑血管变脆，生活中一些不经意的小动作，就可能会危及老年人的身体健康。因此，老年人应提高警惕、倍加注意。

    用力排便要避免。老年人用力排便时，会导致腹内压、血压升高，增加脑出血的风险，此时心脏的负担也会加大，容易诱发心梗。如果有便秘症状，应多吃富含纤维的果蔬，养成按时排便的习惯，或借助药物排便，切忌过度用力。

    警惕人群：冠心病、高血压患者。

    看报打牌不宜久坐。久坐不动会影响到消化功能，使胃肠蠕动缓慢，日久容易诱发消化不良、便秘甚至痔疮。有些老年人习惯在室外打牌、下棋，如果气温低再加上久坐不起，会导致下肢血液循环不良，诱发或加重膝关节的退行性病变 ......