饮食有讲究 荤素搭配好
现代生活中，吃素越来越受到人们的青睐，然而长期吃素会导致营养摄入不足，所以无论吃素还是吃荤，均衡膳食才是关键。荤素结合能形成良好的互补关系，大家可以依照《中国居民膳食指南》，以素食为主，肉类适量摄入，根据自身体质和生活习惯，合理搭配饮食。
人类的食物主要包括肉类、粮食和蔬果三大类。一般来说，人体所需的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质在各种食物中均存在，只是其含量存在差异而已。所以素食能维持人体最基本的生命、生长、发育、繁衍与活动。蛋白是构成人体的重要物质 ......
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