让身体在春色中“休养生息”
处方一:踏春养性。当人们从冬日一路走来感到身心疲惫、情绪烦闷时,可以尽情地在春天的自然风光中陶冶性情,舒畅心情。医学专家认为,绿色柔和明快,对光线的反射相对较弱,它能吸收阳光中的紫外线,不让眼睛受到伤害,能消除视觉疲劳,缓解紧张情绪。
研究表明,人每天漫步于花草林木之间,可使耐力增加15%,皮肤表面温度下降1~2度,每分钟脉博减少4~8次,消除疲劳的时间缩短80%,还能让人的嗅觉、听觉、视觉、触觉提高到最佳状态。因此,在春暖时节一定要多外出踏青,这样不仅可以多与花草接触,而且还会让人感到精神愉快。更重要的是,踏青会促进人体新陈代谢,加强血液循环,调节神经系统趋于正常,使心肺功能更加强盛,让全身的肌肉和骨骼得到锻炼。同时,“日光浴”还可以使人的肌肤健康亮丽 ......
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