不起眼小食品 暗藏的养生奇效

http://www.100md.com 2016年4月1日 《现代养生·上半月》2016年第4期

     人们都希望通过各种方式达到养生的功效，有些人甚至不惜一掷千金购买各种昂贵的保健品。但其实，饮食养生就在身边的细微处。比如下面这些不起眼的小食品竟然也暗藏着神奇的养生功效。

    巧克力的功效：抗抑郁

    黑巧克力是指可可固形物含量介于70%～99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力会给人以愉悦的心情，从而降低了更多疾病的发生。

    葵花籽的功效：壮阳

    葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，葵花籽的蛋白质中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用葵花籽对身体非常有好处。

    核桃的功效：养护指甲

    核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1671-0223/2016/04/08.htm