头脑灵活益健康
 |
查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，会发现他们无一例外都热衷运动——运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力以外，还能让他们的脑力升级。
脑组织与其他器官不同，它没有能源储备。要想让脑细胞正常工作，就必须向脑部供应源源不断地氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者，他们比一般人需要更多的氧气和葡萄糖，工作再忙也应抽出时间运动，以提高用脑效率。研究人员发现，如果能经常进行有规律的适量运动，能让大脑中的海马体长出更多的细胞，让人的思维、感觉和反应都更灵敏，从而变得更聪明。
规律的有氧运动结合有一定技巧性的复杂运动，能够起到锻炼大脑的作用 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2891 字符。