家中做好五运动 换来身心七好处
运动有哪些好处？最常见的答案不外乎促进健康、减轻体重、加强社交活动等笼统答案，但往往说不出更具体的例子。事实上，运动对于人类健康的长期影响远远超出我们的想象。研究证实，任何强度的运动量都有数之不尽的好处。以下是身体需要运动的7个基本理由。
预防心脏病
体力活动有助于强化心肌功能，提高高密度脂蛋白(“好”胆固醇)水平，降低低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)水平，有效促进血液循环及维持心脏功能。这些都是保持心脏健康的重要因素，《新英格兰医学期刊》研究资料显示，任何运动都能给健康带来好处。
避免中风
研究表明，保持活跃能降低中风几率，以及减少因中风而死亡的风险。一项刊登在《中风期刊》的研究报告显示，中等运动量的试验对象与比较少运动的试验对象相比，前者的中风几率更低 ......
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预防心脏病
体力活动有助于强化心肌功能，提高高密度脂蛋白(“好”胆固醇)水平，降低低密度脂蛋白(“坏”胆固醇)水平，有效促进血液循环及维持心脏功能。这些都是保持心脏健康的重要因素，《新英格兰医学期刊》研究资料显示，任何运动都能给健康带来好处。
避免中风
研究表明，保持活跃能降低中风几率，以及减少因中风而死亡的风险。一项刊登在《中风期刊》的研究报告显示，中等运动量的试验对象与比较少运动的试验对象相比，前者的中风几率更低 ......
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