妙招护嗓，声声不息
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声音逐渐变弱，早上起床难以发声，到了下午或傍晚，说句话都觉得疲累，慢慢地声音沙哑，有口难言。这些症状是声音沙哑或声带疲劳过度的表现，有的甚至到了声带已经受到损伤的程度。声音沙哑高危者如老师、主持人、销售员、保险从业员等，只要防患于未然，平日注意喉咙和声带的保养，即可用小力气发出好听宏亮的声音，做到不伤声带的奥妙境界。
咳嗽伤声
部分人士的声带受损并非因为错用或滥用，而是因为小病所致。比如一直咳嗽、喉痛、痰液滋生，都会造成声带受伤。
咳嗽时，是先停止呼吸，然后在声带紧闭的情况下，强力地把声音迫出，就好比电梯门已经关上，却强行拉开，持续如此，怎会不损伤？
此外，如果经常觉得喉痛或出现过多的痰液，患者难免会一直清理喉咙，那种不正确的用力方式，也会扯伤喉咙和声带。
持续性声音沙哑是声音长期粗糙微弱或无法发出声音或在讲话中途声音突然“不见”了。而声音变质或持续性的声音沙哑并不是一日半日病魔“发功”所能造成的。撇开因疾病导致的声音变化不说，持续性声音沙哑的形成，主要是人们错误使用声带或滥用声带造成的。
错误使用嗓子包括大声喊叫、在嘈杂环境说话、硬起声音用力说话、压着声带讲悄悄话等 ......
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