养心为上
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人人都怕生病，都想健康长寿。可人吃五谷杂粮和瓜果蔬菜，哪有不生病的？但少生病、追求健康长寿的办法还是有的，就是科学饮食，保证营养均衡。可怎样吃才算有营养，养生与养身到底有何种关联呢？
《黄帝内经·灵枢·本神》中有云：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”这里说的养生，就是通过精神调养、性情修炼、喜怒节制、食疗药膳、养生功法等综合措施，达到强体魄、防疾病、缓衰老、延生命之目的 ......
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