“ 178岁”老夫妻的“桃源之恋”(2)
60岁时，他通过《黄帝内经》得知男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴。因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。于是，修一先生开始调整饮食习惯，少吃肉，不挑食，并像大多数日本人那样追求烹饪“水料理”——少放油盐和调味品，尽量使各种食材保持原味。不仅注重饮食结构的均衡，他还根据日本养生专家的建议，把吃的重点放在“养肾精”上，比如每餐都喝一种由枸杞子、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物做成的“养生汤”。借此补肾生精，以壮元气。
津端夫妇还注意节制，每顿饭只吃六七分饱，使身体免于不必要的负担；平时多运动，在田园间走走看看，也是一种很好的锻炼方式；注意清洁，少服西药，在他们看来，西药是化学合成的产物，治本还需要靠平时的养生。
英子女士补充说，日本人的长寿不仅与膳食有关，爱喝茶的习惯也功不可没。众所周知，日本盛行茶道文化。而绿茶中含有抗氧化物质，有助于预防阿尔茨海默症和老年痴呆，还能降低血液中的低密度脂肪酸和胆固醇，有助于减少体脂，保持身材。
桃源筑梦30年，打造美丽人生
丈夫注重饮食，津端英子女士则视睡觉为大事，她说女性要靠睡眠“充电”，才能保持气血充盈。“没错，中医提倡‘静养阴’ ......
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津端夫妇还注意节制，每顿饭只吃六七分饱，使身体免于不必要的负担；平时多运动，在田园间走走看看，也是一种很好的锻炼方式；注意清洁，少服西药，在他们看来，西药是化学合成的产物，治本还需要靠平时的养生。
英子女士补充说，日本人的长寿不仅与膳食有关，爱喝茶的习惯也功不可没。众所周知，日本盛行茶道文化。而绿茶中含有抗氧化物质，有助于预防阿尔茨海默症和老年痴呆，还能降低血液中的低密度脂肪酸和胆固醇，有助于减少体脂，保持身材。
桃源筑梦30年，打造美丽人生
丈夫注重饮食，津端英子女士则视睡觉为大事，她说女性要靠睡眠“充电”，才能保持气血充盈。“没错，中医提倡‘静养阴’ ......
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