“塞车健身操”摆脱腰酸腿麻

http://www.100md.com 2017年11月1日 《现代养生·上半月》2017年第11期

     开车族

    开车族最可怜的是屁股、下肢以及握住方向盘的手臂，长时间开车会使局部血液循环不好，对神经、血液组织都不佳，消化也会变差，简文仁提出5步妙招。

    一、手扶方向盘，用力把方向盘往身体方向拉、胸部往前挺，直到背部有压力感，停留数秒；手往外推、身体往后、手臂拉直，感觉微酸，停留数秒。这两个动作反复进行，可以松弛肩膀肌肉。

    二、深呼吸 ......