怎样从修习静坐来养生(六)
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第六节 静坐与内部气机反应
通常，打坐一段时间之后，腿一盘，就可以把气聚集在丹田之下，不但小肚子热，腿也会感觉暖洋洋的，继而是全身发热。因为平时能量是分散的，一打坐，就收摄身心，把能量聚集起来了。聚集能量，把它点燃，就是打坐的一个功效。不过，最好是让它自然生热，不要加入太多人为的因素。有些人瞎使劲，勉强的意守某个地方，结果适得其反。所以，有个说法叫做“似守非守”，顺其自然为好。
随着打坐练习的进程，还会出现种种奇异的身心反应。对此，我们要事先有所了解，做到心里有数，到时候就可以避免惶惑或茫然，也就可以应对自如了。
打坐出现的身心反应，是因人而异，种类繁多，难以尽述。这里只能就比较共性的情况勉强归类。这一节先谈静坐与内部气机的反应。
一是腿部的反应。
练习打坐，我们首先遇到的一个身体反应就是两条腿麻木酸胀痛，让人感到浑身不舒服。这几乎是所有人打坐最先遇到的。有人认为这是两腿血管被压迫的表现，担心有什么不好。其实，这是好事。因为，此前气机在筋脉血管肌肉之间不能畅通流行，现在开始练习打坐，才有了胀痛麻木的感觉。这种感觉说明气机开始有了反应，发生了作用。经过一段时间的压迫，放开两腿之后，会有一种新奇而舒服的快感。继续练习下去，打坐有了一定功夫 ......
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