中年女性要把调整和保养放首位
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女性的中年期，是人生中最灿烂最重要也是最辛苦的一段美好时光。此时的她们有事业，有家庭，但事业有起有伏，工作有顺有逆，人际关系有冷有暖。为此，她们要面对各种挑战，承受各种挫折，要克服生理上的种种困难与男同胞竞争、拼搏。在家庭中她们为人妻、为人母、为人女，上要赡养年迈父母、公婆，下要抚养年幼的子女，更要照顾辛劳的丈夫，柴米油盐事事要操心，还要以自己的大度和宽容当好姑嫂、姐妹和妯娌。以中国女性的传统美德包容家庭中所要包容的一切烦恼委屈，营造一个温馨和谐的家庭。
中年女性用自己柔弱的双肩挑起事业和家庭的双重担子，往往是呕心沥血、身心疲惫，而另一方面，随着生活水平的不断提高，丰富的物质生活常使合理的饮食结构发生改变；娱乐活动和社交应酬一多，就会打乱正常的生活秩序；过快节奏的工作和生活，会使女性的精神压力明显增加。接踵而来就是人体气血阴阳失衡、脏腑功能失和、冲任精血损伤，导致了月经失调，各种现代病应运而生，加快了更年期综合征的提早出现。
真正更年期出现一般在45～55岁之间。女性进入更年期后大部分人或多或少会出现以植物神经功能紊乱、代谢障碍为主的一系列症候群，心血管疾病、骨质疏松、泌尿生殖道改变等相关症候也相继出现，月经由紊乱改变直至停止。女性在这段时期会变得敏感、脆弱、焦躁、多病。《黄帝内经》早就提出“七七经脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通 ......
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