闲时常把脚尖踮
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踮腳尖有益人的心脏、心血管健康。踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
踮脚尖简单易行。踮脚尖不受场地限制，只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。
踮起脚尖可以醒脑。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当工作、学习、下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1个小时左右做一次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅 ......
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