多管齐下缓解圆肩、驼背、颈腰疼痛
易发生人群
长期以错误姿势伏案工作的人。他们的上半身大多会不自觉地向前倾，下巴突出，上臂外抬没有支撑，很容易引起肩部不适。
过度健身人群。许多人缺少正确的健身知识，但为了练好胸大肌，反而形成上交叉体态。这是因为上背肌群缺乏锻炼，会令胸大肌上背过紧，下背以及颈部肌肉过弱。
受心理因素影响的人。经常沮丧，消极的心理因素也容易有这种体态。
改善上交叉体态的日常运动
第一组：背壁站立
目的：找到正确的脊柱中立位置，形成正确姿态的肌肉记忆。
第二组：呼吸运动
目的：养成良好的呼吸模式 ......
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