长假“享瘦”的四条饮食建议

http://www.100md.com 2019年1月1日 《现代养生·上半月》2019年第1期

    

    一、少荤多素

    少吃肉、鱼、等食物，应增加蔬菜摄取，以提升纤维素来源。少吃加工食品，香肠、腊肉的脂肪含量高，吃多了对健康无益；火锅常吃的贡丸、鱼饺、虾饺等材料含有隐藏脂肪 ......