不少现代人都面临失眠的问题。与很多疾病相比，失眠看似微不足道，但却不容轻视，因为它不仅会使机体减低抵抗力，也会造成心理疾病。

    失眠情况分成很多种。第一种是无论如何也睡不着；第二种是睡眠很浅，隔天醒来没精神，仿佛没有睡；第三种是睡觉时很容易醒，醒了就不能再入睡。若长期出现这些情况，而且会影响白天的工作和学习，就可称为“失眠”。

    以国际标准，只要每周失眠3次并长达1个月以上，就可定义为失眠。

    造成失眠的因素

    1.饮食不节。胃不和则卧不安。夜间进食并吃了不容易消化的食物就会难以入眠 ......